O verão está aí, estamos todas ansiosas para mostrar o corpo e mais ainda para nos sentir seguras com o corpo que batalhamos o ano todo para conseguir. Se vocês ainda estão no processo, não tem problema, o Mundo PK criou o “Projeto Verão” para ajudá-las. E hoje vamos dar algumas dicas para deixar a barriga chapada.
- É muito importante comer devagar. Mastigar bem os alimentos faz com que a digestão fique mais fácil, o que evita a sensação de estar estufada, sem falar no acúmulo de gases.
- Troque o pão francês, o arroz branco e o macarrão pelos integrais. De todos, apenas o macarrão integral não é tão gostoso, mas vale a pena por um tempo. Todos eles são ricos em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável.
- Abuse das frutas, principalmente com casca, que são ricas em água, fundamentais para hidratar o intestino. A pele agradece!
- Tome diariamente pelo menos um tipo de suco verde. Eles são ótimos para eliminar toxinas. Dica: misture alguma folha com frutas, fica mais saboroso. Tente laranja com couve, abacaxi com hortelã ou melão com agrião.
- Evite refrigerante e cerveja.
Já mantêm esses costumes? Voltamos depois com mais dicas!
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